L’activité physique n’est pas à risque au cours de la grossesse physiologique. En l’absence de contre-indications médicales ou médicales absolues, elle est même associée à une diminution des complications, en particulier du diabète gestationnel et à un meilleur état de santé de la mère et de l’enfant.
Néanmoins, certains sports de contact sont déconseillés voire même proscrits au cours de la grossesse (la boxe, le rugby…).
Vous pouvez notamment pratiquer les sports suivants :

• La marche en extérieur,
• La natation,
• L’aquagym,
• Le vélo d’appartement,…
  

L’important est toujours d’écouter son corps et de ne pas forcer si un exercice vous paraît difficile lors de son application.
Les recommandations actuelles vont en faveur d’une activité physique à hauteur de 150 minutes par semaine soit une moyenne de 25 minutes par jour répartie sur 6 jours.